刘刘今年68岁。去年，他被诊断出血糖和血脂过多。医生建议他进行更多运动。这对控制指标有益。没有运动习惯的老挝必须开始运动。起初，我正在与社区中的老年人一起练习太极拳和邦吉。练习了一段时间后，他认为强度有点低，我听说人们说操作练习非常好。因此，我每天开始跑步，然后在早晨晒太阳之前选择阳光。在这一点上，空气质量是最好的，据说对我的肺而言无效。有一天，他突然在跑步时感到痛苦，然后跌倒在地。路人 – 在他们旁边立即打电话给120个紧急情况，然后被送往医院后，Raori发现他有一个急性的心肌梗塞，但后来从救援手中挽救了他的生命。对于Laori家族来说，这一结果是不可接受的。一个好人怎么能n为锻炼而死？ 1。早晨是人体最危险的时刻！根据WHO数据，早晨的死亡人数约占全世界所有每日死亡的60％。早晨不仅是心脏病的高峰时代，而且是猝死的高峰时间。流行病学研究表明，大约40％的心肌梗塞和20％的心脏死亡发生在清晨，其他时间目前的中风发生率3或四次。专家说，早晨是当天血压的高峰时期，很容易诱导心肌缺血问题。另外，当身体在早晨时，它的代谢水平较低，并且血液粘度高。当您的身体完全“坚定不移”时锻炼会增加心脏的紧张感，并增加心血管事件的风险。此外，当身体从晨梦醒来时，同情的神经系统处于exci中TED州和种族等运动提高了兴奋性。对于患有心血管疾病的老年人来说，这是极其危险的。刘的老挝人在早晨跑了，当时他的身体相对粘，心脏速度低，他的心脏和血管无法抵抗高压，并且具有心肌梗塞。超过60岁的人不应早日行使。否则，这就像采用您的健康或付出生命的代价一样。 2。觉醒后的五堂课。有很多细节需要注意何时早上醒来，但是许多人不注意这一点。这些事情必须避免。 1。当他立即醒来时，他的身体尚未完全从他的抑制状态中恢复过来。如果您迅速醒来，氧气可能不会到达您的大脑，并且很容易头晕和头晕。老年人还可以遇到心血管和大脑事故。早上醒来后，建议在慢慢醒来之前躺在床上几分钟。 2早上醒来后，被子。不要立即将被子加倍。在夜间做梦之后，被子吸收了人体的温度和汗水，因此当它折叠被子时，这些物质会积聚。正确的形状是将配额的内部开出，打开门和窗户以通风和清洁后折叠被子。 3。喝蜂蜜和淡盐水，早晨醒来时喝蜂蜜水很容易增加其血糖浓度。喝盐水会导致盐的过量摄入，从而产生已经粘的血液。正确的方法是醒来后喝一杯温水。 4。排便后的早晨醒来后，人体的垂直反射太长有助于促进胃肠道运动的汗水并产生粪便，此时排便非常好。但是，许多人在排便时会习惯于玩电话。长期使用托利t不仅可以促进血液，而且还可以阻碍肠道运动。建议在排便期间集中精力，并每次在10分钟内保持厕所时间。 5。没有早餐对您的健康非常重要。如果您不吃它，您的身体会很长一段时间饿了，您的血压会在早晨升高，并且营养摄入量将不足。人们很容易在午餐时间体重增加过多。 3.早上醒来后，如果没有这样的异常或非常健康，有些人会对他们在日常生活中立即醒来的时间感到困惑。有人说这是5点钟，其他人说这是7点。实际上，这个问题没有统一的标准。早上醒来时，这主要取决于您的病情。如果您没有这些症状，则意味着站立点是合适的。 1。睡眠后，您的心律在早晨会更快，在Thi指点您的身体会消耗更多的氧气。有些人的内脏功能不足，他们无法及时沿着身体运输血液，从而导致胸痛症状。 2。头晕和头痛。一些老年人在早上醒来后会感到头晕和痛苦。这表明血压高，大脑是不适当的血液供应。血压应在时间限制内测量。如果症状经常出现，请在时间限制内寻找医疗护理。 3。四肢麻木。早上醒来后，四肢没有麻木的症状。换句话说，体内的血液循环很好，指标相对稳定，整个人都放松了。 4。通常正常的尿液应为明亮和透明的黄色。如果尿液是红色的，乳白色曾经可见，或者有长期的气泡，则应按时寻求治疗。老年人不应该锻炼耳朵避免将不必要的菌株带来健康！此外，在运动过程中更加注意身体症状，并在THETIT中停止异常症状。参考：[1]“护理！清晨是人体最危险的时刻。早晨锻炼时突然死亡。未经作者许可，禁止繁殖2021-04-28繁殖
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